Mokymosi moduliai

NAUJA! Įdomiausi ir jau uždrausti psichologiniai eksperimentai – ką juose sužinojome apie save ir kitus?

• Ar galėtumėte nužudyti žmogų? Ne? O jei Jums lieptų? Gal tuomet nuskriausti gerą draugą tik dėl to, kad vilkite kitokios spalvos drabužius nei jis? Irgi ne? O jei jis būtų jau nebe draugas, o priešas, vien dėl to kad vilki kitos spalvos drabužius? 
• Pasirodo nesame tokie moralūs, geraširdžiai ir draugiški, kaip apie save manome. Dvidešimto amžiaus viduryje žmonės vykdė psichologinius eksperimentus, kurie šiuo metu jau uždrausti dėl moralinių, etinių ar sveikatos priežasčių. Eksperimentai atskleidė koks trapus yra žmogiškumas ir kaip greitai pasiduodame autoritetų įtakai, lengvai smurtaujame ir kokie esame subjektyvūs.

Mokymai skirti besidomintiems psichologija bendrai, ypač žmonių elgsenos motyvais ir modeliais.

NAUJA! "Aukos - agresoriaus" spąstai. Kaip gyventi savo gyvenimą ir įsileisti naujus dalykus?

Aukos ir agresoriaus tema aktuali visais  laikais – šie vaidmenys gali būti išgyvenami šeimoje, santykyje su tėvais, su sutuoktiniu, vaikais, esame patyrę mokykloje, darbe. Tai dažnas psichologinis santykių modelis, įkvėptas baimės ir sutrikusios savivertės jausmo. Tai santykių spąstai, nes aukos ir agresoriaus vaidmenys dažnai yra subtiliai užmaskuoti. Iš šių spąstų gali pavykti išeiti, jei pajėgtume gyventi kaip išties laisvi žmonės – jei nereiktų įrodinėti, kad esame išskirtiniai, jei nebijotume būti atstumti, jei nesipuikuotume savo galia ir žiniomis, jei nereikėtų menkinti savęs ir pataikauti kitam dėl savo poreikių patenkinimo. Kiek, išties, mylime save ir savo gyvenimą? Kiek turime noro veikti išvien, o ne vienas priešais kitą? Aptariamas temas lydės trys bazinės temos: kaip susigrąžinti kūrybiškumą ir atstatyti žmogiškąjį ryšį, kaip susigrąžinti pasitenkinimo jausmą ir gyventi savo gyvenimą savirealizuojantis. 

• Aukos ir agresoriaus dinamika pasakose. Kada kyla pavojus tapti auka? Ar įmanoma siekti karjeros ir gyventi savo gyvenimą be „skeletų spintoje?“ 
• Agresija padeda apginti ribas ir pasirūpinti savimi? Užsislėpęs užpuolikas. Agresoriaus ir užuomaršos kolizija.
• Pyktis ir baimė. „Nirštu, kad man reikia kito žmogaus!“ – savikritika, prarastas savarankiškumas ir aiškus suvokimas kas yra kas. 
• Išsigelbėjimas. Kur mes bėgame?

Suaugusių dukrų – mamų santykiai. Kaip išsilaisvinti iš pykčio, kaltės ir kontrolės jausmų? II dalis

Apie ką kalba moterys? Manote apie vyrus? Ogi ne, jos daugiausia kalbasi apie motinas! Galbūt tam tikrame savo gyvenimo etape, o galbūt ir viso gyvenimo tėkmėje jos yra dėkingumo šaltinis, tačiau gali būti jaučiamos kaip nepakenčiamos, erzinančios, keliančios pykčio ir kaltės jausmus. Aiškumą santykiuose užgožia praradimo baimė: ar turiu teisę būti egoistiška ir užsibrėžti ribas? O gal privalau būti emocine pagalbos stotele ir priimti kančią kaip dukros duoklę mamai ir pareigos būti šalia išpildymą? Meilės nepakanka. Brandi motiniška meilė sutinkama itin retai. Susitikimo metu turėsite unikalią galimybę tyrinėti dukrų – mamų santykius, suprasti ir priimti savo patirtis, o taip pat pajausti ryšį su kitų moterų patirtimis.  

• Motinos archetipas – pagrindas motinos kompleksui. Kurią jūs pažįstate? Globojančią ir peninčią gerumu? Ekstremalią emociškai? Motiną, tarsi požemio tamsą?
• Motina įvairiais dukros brandos laikotarpiais: jos užgrobta „maža graži mergaitė“; mergaitė paauglė ir augantis kaltės jausmas; suaugusi dukra ir nepasitenkinimo jausmas;
• Mamos – dukros pora ir platoniški santykiai, kuriuose trečiam vietos nėra;
• Ekstremalios motinos. Motinos žvaigždės, jaunatviškos meilužės;
• Neteisingos motinos. Pavydžios ir ambivalentiškos. Depresyvios ir išprotėjusios;
• Motina – mentorė;
• Moteris tampa motina. Ar tapti sava mama? Perduoti gėdą, apleistumą, vienatvę;
• Santykių gedulas. Motinos gedulas brandžiame amžiuje. 

Kaip atsikratyti vidinio kritiko ir kuo jį pakeisti?

• Ar dažnai pastebite, kad kritikuojate save?
• Ar dažnai mintyse sau kartojate turiu ir privalau?
• Ar aplinkiniai skundžiasi, kad dažnai kritikuojate kitus, išsakote pastabas?
• Ar norėtumėte išmokti mažiau kritikuoti save, bet nepavyksta?
• Ar norėtumėte išmokti mažiau kritikuoti kitus, bet vis nesiseka?

Jeigu atsakėte į bent vieną klausimą teigiamai, tikėtina, kad Jūsų kritikuojanti dalis ima viršų ir neleidžia patirti savęs ir kitų priėmimo, lengvumo ir džiaugsmingumo. O vyksta visai priešingai – dažnai patiriate įtampą, aukštų standartų sau ir/ ar kitiems taikymą. 

Paskaitoje susipažinsime su vidinio kritiko kilme (remiantis Schemų terapija), sužinosite kas palaiko ir stiprina kritiką, kaip stabdyti kritiką ir kuo jį pakeisti. Praktinių užduočių metu bandysime mokytis mažinti vidinio kritiko galią.

NAUJA! Apie pozityvaus mąstymo negatyvumą ir laimės formules

Pozityvusis mąstymas – tai viso labo psichologinis plastinės kūno operacijos variantas. Ilgalaikėje perspektyvoje, tai tiesiog neveikia arba sukelia daugiau kančios. Kodėl vis gi reikia pabusti iš pozityvaus - negatyvaus transo?

• Koks mano mąstymo tipas?
• Kaip motyvuojami negatyvistai ir kaip - pozityvistai?
• Kokiu būdu vienas ir kitas tipas - pozityvus ir negatyvus - veikia sėkmingai?
• Kas yra laimė? Kaip ji susijusi su mąstymu?

Savivertės ugdymas: savo ir kitų savivertės nustatymas ir koregavimas

“Žmogus, turintis žemą savivertę, nuvertina viską, ką jis turi bei kiekvieną gyvenimo akimirką gyvena lyginime ir nepasitenkinime. Jis nuvertina save ir viską, kas jam priklauso”. Mokymų tikslas - suteikti žinių ir įgūdžių apie pasitikėjimo ugdymą, savivertės formavimo faktorius, pagerinti komunikaciją su skirtingos savivertės žmonėmis, formuoti tarpusavio pasitikėjimo atmosferą, kad žmonės nebijotų prisiimti atsakomybę, būtu įsitraukę ir pasitikėtų vieni kitais. Mokymų metu bus ugdomos savęs ir kitų pažinimo, savivertės nustatymo ir koregavimo, pasitikėjimo savimi ir kitais formavimo, bei streso mažinimo kompetencijos.

• Savivertės formavimosi transakcinės analizės požiūriu.
• Egzistencinės pozicijos (E. Berne).
• Gyvenimo scenarijų teorija. 
• Scenariniai paliepimai ir draudimai (Goulding, Stewart, Joines).
• Savivertės parametrai (adekvatumas, nuvertinimas, pervertinimas, stabilumas, pretenzijų lygis).
• Savivertės tipų analizė.
• Charakterio ypatumai - deformuotos savivertės požymiai (pavydas, pavyduliavimas, demonstratyvumas ir kt.).
• Savivertės koregavimo principai.
• Vidinių nuostatų pamatavimas (Elliso testas).
• Savivertės koregavimas priklausomai nuo savivertės tipo (dienoraštis, retrospektyvinė analizė, užduotys, pratimai).

NAUJA! Kaip pažinti save per kūrybines užduotis ir rasti sprendimus?

Kartais savo gyvenime jaučiame pokyčių poreikį, tačiau negalime aiškiai įsivardinti ką keisti ar nuo ko pradėti. Kartais šimtus kartų pergalvojame situaciją kurioje jaučiamės užstrigę, bet racionalumas nepadeda išjudėti iš vietos. Tokiais atvejais vertinga atsiriboti nuo viso žinojimo ir kūrybiškai, visiškai nauju kampu pažvelgti į save ar savo situaciją iš šalies. Galbūt tai nepakeis viso anksčiau turėto žinojimo, tačiau gali duoti idėjų pirmam žingsniui, naujų sprendimų ar smarkų impulsą imtis veikti.

Mokymų metu dalyviai sužinos:

• Kūrybinės užduoties pagalba dalyviai nuskenuos savo gyvenimą, padidins suvokimą apie jame tenkinančius ir trūkstamus pokyčius.
• Išsikels tikslą ir susiformuluos namų darbus vedančius link konkretaus pokyčio.
• Sužinos ir praktiškai išbandys kūrybinį problemų sprendimo metodą, galintį duoti atsakymą į rūpimą klausimą. 
• Supras kūrybiškumo vertę ir svarbą kasdieninėse situacijose.

Teorijos ir praktikos santykis: 20/ 80

Psichologinės manipuliacijos bendraujant: likti ar pasitraukti?

Manipuliaciniai santykiai ilgalaikėje perspektyvoje veda prie pralaimėjimo ir bendravimo nutraukimo, dėl to yra svarbu išmokti identifikuoti manipuliacijas, jų netaikyti, o bendravimą grįsti tinkamomis įtakos priemonėmis, taikant partnerystės principus. Mokymų metu sužinosite, kodėl vieni žmonės yra įtakingi, o kiti ne. Suprasite įtakos ir charizmos sąsajas transakcinės analizės požiūriu (E. Berne).

Sužinosime kaip identifikuoti ir suprasti pagrindinius manipuliavimo, įtakos darymo metodus, strategijas bei technikas,  kaip tinkamai suvaldyti manipuliavimu paremtas situacijas, įsisavinsime informaciją ir žinias, padėsiančias tapti kompetentingu, stipriu, manipuliacijoms ir neigiamai aplinkinių įtakai atspariu žmogumi.

• Manipuliavimo psichologinis mechanizmas. S. Karpmano trikampio taikymas manipuliacijose;
• Emocijų moduliavimas;
• Manipuliacijų tipai. Kaip atpažinti klientų, bendradarbių, partnerių manipuliacijas? 
• Manipuliacijų analizė – praktinis darbas;
• Antimanipuliavimo strategijos ir technikos;
• Provokacijų neutralizavimas;
• Manipuliacijų neutralizavimas – praktinis darbas.

Sudėtingi žmonių tipai – kaip su jais sutarti?

Efektyvumui reikalingi skirtingi žmonės, tačiau ne visada lengva kartu dirbti, gyventi ar bendradarbiauti su skirtingais žmonėmis. Ypač, jei jų elgsena mūsų pasaulėžiūrai neįprasta, o užmegzti santykius su jais atrodo sudėtinga. Tam, kad suprastume ir įvertintume, kaip „sudėtingi“ žmonės didina efektyvumą bei galėtume juos gerbti būtina geriau pažinti savo ir aplinkinių žmonių tipą, suvokti kiekvienam tipui būdingas stiprybes, elgsenos priežastis ir bendravimo būdus, kuriančius pasitikėjimą bei produktyvų bendravimą. 

Mokymų metu dalyviai sužinos:

• Kaip atsiranda skirtingi žmonių tipai ir kiek gyvenimo eigoje jie keičiasi;
• Sužinos 6 „sudėtingų“ žmonių tipus ir jiems būdingus socialinės elgsenos aspektus;
• Gaus gaires, kaip elgtis su tokiais asmenimis, norint išvengti konfliktinių situacijų ir kurti produktyvų, bendradarbiavimu paremtą santykį;
• Išmoks 10 technikų, kaip padėti sau įveikti pyktį ar nerimą, bendraujant su tokiais žmonėmis; 
• Gaus 6 kortelių metodinį įrankį, kuriuo galės naudotis kiekvieną dieną ir kuris padės lengviau identifikuoti tipus savo aplinkoje.  

Teorijos ir praktikos santykis: 40/ 60

NAUJA! Kada klaida yra gėris? Klaidų kultūros diegimas organizacijoje

„Daryk gerai arba nedaryk iš viso!“ taip tėvai mus auklėjo vaikystėje. Tačiau šiandien, kai aplinka, kurioje veikia organizacija, tampa vis labiau neapibrėžta, būtina nuolat eksperimentuoti ir mokytis iš klaidų. Mokymasis iš klaidų tampa konkurencinio pranašumo įrankiu. Svarbu keisti organizacinę kultūrą, kad darbuotojai nebijoti kelti klaidų ir už klaidas nebūtų baudžiami. Be to, turi būti įdiegtos procedūros kaip tinkamai analizuoti neatitiktys ir įgyvendinti atitinkamus pokyčius.

NAUJA! Delegavimo praktika. Kaip nuspręsti, deleguoti, "išnykti" ir įvertinti?

Darbų visuomet yra daugiau nei laiko jų padaryti. Efektyvumo didinimui svarbūs yra geri delegavimo įgūdžiai. Per gerą delegavimo praktiką didinama darbuotojų motyvacija ir atsakomybė, ugdoma kompetencija, o darbų padaroma daugiau. Dalyviai sužinos kokiais principais remiasi efektyvūs delegavimas ir kokios yra psichologinės kliūtys efektyviam delegavimui. 

NAUJA! Neišnaudotos motyvavimo galimybės

Dalyviai sužinos kaip nustatyti ir koreguoti darbuotojų individualiąją vidinę motyvaciją, kaip susiformuoti darbuotojų tinkamus lūkesčius, kad jie būtų motyvuoti savo veikloje, kokiomis tinkamomis vadybinėmis priemonėmis reikia naudotis, kad būtu palaikoma ilgalaikė aukšta motyvacija.

NAUJA! Derybų vedimas: klaidos ir sėkmės faktoriai (I dalis)

NAUJA! Derybų vedimas: klaidos ir sėkmės faktoriai (II dalis)

Dviejų dalių mokymai.

• Praktinių derybų klaidos ir sėkmės faktoriai. Pasiruošimo deryboms planai. Tikslų formavimas. Informacijos kanalai ir įtaka derybų tikslams.  
• Derybų vedimas. Pagrindinės derybų stadijos ir metodai kiekvienam žingsniui. Asmeninių savybių ugdymo pratimai derybų efektyvumui. 
• Sudėtingos derybų aklavietės ir sprendimai. Praktinių situacijų sprendimas. Kaip iškepti didesnį „derybų pyragą“.
• Partnerio įtraukimas į derybas. Klausimų formulavimo metodai ir apklausų schemos.
• Argumentavimo taisyklės ir metodai. Kaip tinkamai pateikti argumentus, kad pasiekti savo tikslų ir įtikinti derybų partnerį. Derybų vedimas su sudėtingais žmonėmis. Pagrindiniai sunkių derybininkų tipai.  Kaip neprarasti iniciatyvos. 

NAUJA! Psichologinė savigyna. Kaip apsaugoti save nuo emocinio ir psichologinio smurto?

• Visi susiduriame su žmonėmis, į kuriuos atsitrenkiame tarsi į sieną. Jie atrodo agresyvūs, pikti, nepalaužiami, nenorintys mūsų nesuprasti, besirūpinantys tik savimi ir savo interesais. Ką daryti, jei tokių individų neina išvengti? Jei tai kolegos, vadovai, pažįstami ir, dar blogiau... šeimos nariai? Jei prieš juos atrodome menki ir neįgalūs, lyg musė prieš dramblį?
• Ar tai situacija be išeities, kai lieka tik panarinti galvą ir kentėti? Ne! Nuo jų galima apsisaugoti ir geriausia tai daryti, jų pačių galią, nukreipiant prieš juos pačius. Tai ir mokysimės daryti – gintis nuo psichologinių ir emocinių atakų.

Mokymai skirti visiems besidomintiems žmonių bendravimu, taip pat nuolat susiduriantiems su agresyviais ar pasyviai agresyviais žmonėmis.

NAUJA! Gyvensenos medicina - kaip motyvuoti save ir kitus pokyčiams, bei juos išlaikyti

Gyvensenos medicina – tai nauja įrodymais pagrįstos medicinos šaka, kurioje gyvensenos keitimas (mityba, fizinis aktyvumas, streso valdymas, socialinė parama, aplinkos kontrolė) naudojamas siekiant išvengti, gydyti ir išgydyti lėtines ligas, veikiant jų priežastis.

Mokslininkams jau seniausiai žinoma, kad žmogaus sveikata labai priklauso nuo jo gyvenimo būdo. Pastaruoju metu pasaulyje ekspertai vis daugiau gyvensenos pakeitimą taiko ir ligų gydymo praktikoje. Tačiau žinių nepakanka, kad vyktų pokyčiai. Svarbūs tam tikri metodai, kurie padeda žmonėms įsipareigoti pokyčiams ir juos išlaikyti. 

• Šių mokymų metu dalyviai sužinos naujausius gyvensenos medicinos mokslo pasiekimus ir kaip motyvuoti save ir kitus pokyčiams, bei juos išlaikyti. 
• Gal po šios paskaitos sustiprės noras daryti gyvensenos pokyčius savo gyvenime? Gal išdrįsite išbandyti pristatytus metodus gyvensenos keitime? Ir gal šį kartą jums pavyks?

NAUJA! Motina ir sūnus, tėvas ir dukra. Kelias į autentiškumą

Turbūt retas kuris, santykyje su kitais žmonėmis, nebūtų girdėjęs įvairiais kontekstais ir formomis vartojamo žodžio  „jis/ ji kompleksuotas (ta)“ – pateikiamą ir suprantamą kaip negatyvų asmenybės aspektą. Iš kur jis atsiranda, kas jį sukuria, kaip jis veikia? Šiandien, kaip niekada anksčiau esame motyvuoti nustatyti ir įtvirtinti savąjį vyriškąjį ar moteriškąjį identitetą ir grąžinti jam pirmines vertybes. O taip pat atskirti asmenines santykių problemas ir išeiti iš pasikartojančių sunkumų rato. Kaip tai padaryti? Nepaprastai dažnai, patys to nesuvokdami, identifikuojamės su motinos ar tėvo asmenybės dalimis, kurios galiausiai mus įkalina gremėzdiškose baimių ir lūkesčių konstrukcijose, neleidžiančiomis pajausti realaus gyvenimo ir verčiančiomis jaustis vis labiau nusivylusiais. Pozityvaus ar negatyvaus tėvo ir motinos komplekso įtaką sūnums ir dukroms, turėtume suprasti kaip asmenybės „karkasą“ ar  sudedamąsias jos vidinio landšafto dalis. Mokymo metu klausytojai turės galimybę perprasti šią sudėtingą sistemą. Kam tai gali būti vertinga? Tiems, kas ieško kelio į savo autentišką gyvenimą. Galbūt kaltės ir gėdos, pykčio ir nusivylimo jausmai kyla iš to, kad neleidome sau tapti pačiais savimi? 

• Atsiskyrimas ir savo identiteto paieškos. Berniukas paauglys ir tėvo kompleksas. Mergaitės paauglės ir galia atsispirti motinai. 
• Belaukiant didžiulės sėkmės. Vyras ir pozityvus motinos kompleksas. 
• Moterys ir pozityvus motinos kompleksas: „gyvenime galite ištverti beveik viską, jei tik gerai pavalgysite.“
• „Gyvenk ir duok gyvent kitiems“ – neigiami pozityvaus motinos komplekso aspektai. Išsiskyrimo, sprendimų ir naujos pradžios problema. Agresija ir skundai. 
• Išdidus tėvas ir nuostabus jo sūnus – „kaip nuostabu būti vyru!“
• Dėmesingosios dukros – „tiesiog su vyrais įdomiau!“ 
• Negatyvaus motinos komplekso įtaka dukrai - „kovok, jei nori išgyventi“. Strategijos išgyvenimui šeimoje arba „geriau jau nebūčiau gimusi.“ 
• Negatyvaus motinos komplekso įtaka sūnui – nuo skausmo pilve iki panikos atakų, „lyg sustingęs.“
• Negatyvus tėvo kompleksas sūnuje. Kafka ir savęs nuvertinimo manija. 
• Negatyvus tėvo kompleksas dukroje. Ištakos nuostatų:  „esu niekam tikusi“, „niekada netapsi tikra moterimi.“
• Nežinomos teritorijos įsisavinimas. Būti pasiruošusiam gimti iš naujo. 

NAUJA! Laimingi santykiai poroje. Penkios laimės sąlygos

Mokymai skirti moterims ir vyrams, kurie kasdien gyvena poroje. Taip pat bus naudingi tiems, kas siekia atrasti ir išlaikyti naujus santykius bei tiems, kas išėjo iš buvusių santykių. Padės išvengti klaidų, sąmoningiau suprasti kas ir kodėl vyksta, o svarbiausia - išmokti išsaugoti darnius ir tvarius santykius.

Mokymų metu kalbėsime:

• Kas yra santykių laimė?;
• Penkios laimės sąlygos;
• Gerovės technologijos.

NAUJA! Santykių komunikacija poroje (I dalis)

Sakoma, kad santykiuose reikia kalbėtis. Bet ar mokame tai daryti? Kodėl, apie ką, kaip, kiek ir kada tai reikia kalbėti? Šis seminaras padės atsakyti į šiuos svarbius klausimus. 

• neprobleminė komunikacija: nesprendžiant santykių problemų, susitarimai;
• probleminė komunikacija: konfliktai, nesutarimai, krizės;
• intymioji komunikacija.

Mokymai skirti moterims ir vyrams, kurie kasdien gyvena poroje. Taip pat bus naudingi tiems, kas siekia atrasti ir išlaikyti naujus santykius bei tiems, kas išėjo iš buvusių santykių. Mokymai padės išvengti klaidų, sąmoningiau suprasti kas ir kodėl vyksta, o svarbiausia - išmokti išsaugoti darnius ir tvarius santykius.

NAUJA! Tėvų dovana vaikui. Kaip stiprinti pasitikėjimą savimi?

Išskirtiniai mokymai, tėvams, auginantiems įvairaus amžiaus vaikus. Mokymų metu dalyviai turės galimybę iškelti sau aktualius klausimus, papasakoti apie sudėtingas situacijas, iškylančias santykyje su vaiku. Lektorės profesionalumas leidžia situacijas pamatyti kitu kampu, pritaikyti psichologijos dėsnius, keičiant nemalonias situacijas į palankias.

• Kaip stiprinti vaiko pasitikėjimą savimi? 
• Kokie būdai - ugdyti psichologinį atsparumą?
• Kaip tėvai gali padėti vaikui įveikti nesėkmes ir siekti tikslo?